Disidratazione
La disidratazione è il risultato di non bere abbastanza acqua o di avere una sudorazione molto abbondante. È importante bere molta acqua o bevande non alcoliche, l’acqua aiuta a prevenire la disidratazione, a regolare la temperatura corporea e a far lavorare bene i reni nell’eliminazione delle sostanze tossiche.
Bevi 250 ml all’ora se stai fermo, 500 ml se fai dello sforzo fisico (ad esempio stai ballando).
Se hai sempre più sete, la tua bocca è secca, le tue urine sono scarse, senti le vertigini, sei confuso, debole e ti senti svenire hai i sintomi della disidratazione. Devi:
- Bere acqua lentamente e metterti in un posto a riposo
- Evita di bere alcol o bevande contenenti caffeina (dal caffè alle bibite energizzanti) perché peggiorano la disidratazione
- Smetti di ballare o di fare ogni attività di movimento, anche sesso
- Se hai preso dell’ecstasy evita le bevande isotoniche che si usano in palestra, aumenterebbero la pressione del sangue.
Iperidratazione
L’iperidratazione è tipica delle situazioni in cui si è presa dell’ecstasy e dipende dall’aver bevuto una quantità eccessiva di liquidi.
L’iperidratazione è pericolosa perché può portare a cattivo funzionamento delle cellule del cervello, per l’eccessiva diluizione dei fluidi a loro contatto. Si può manifestare con disorientamento, convulsioni e portare al coma e alla morte.
Previeni l’iperidratazione se bevi 250 ml all’ora se stai fermo, 500 ml se fai dello sforzo fisico (ad esempio stai ballando), non aumentare queste quantità perché la sete che provi è un effetto del chem che hai preso.
L’iperidratazione richiede un urgente trattamento medico, non perdere tempo.
Ipertermia
Quando il corpo produce più calore di quanto si riesce a dissipare, si va incontro a surriscaldamento. Questo capita se hai ballato o fatto attività fisica molto a lungo, in particolare rischi se hai preso delle amfetamine o dell’ecstasy.
La temperatura del corpo fra 35.6°C e 37.8° C è normale. Sopra questi valori si suda di più e il sangue va maggiormente verso la cute, nel tentativo di perdere calore. Quando di raggiungono i 41° C si possono aver delle convulsioni, mentre sui 43° C si va incontro alla morte.
Per prevenire il surriscaldamento indossa abiti leggeri mentre balli, prenditi delle pause da ogni attività fisica e bevi con regolarità.
Il surriscaldamento può portare al colpo di calore. Se la temperatura del corpo è molto alta:
- Raffreddare il corpo con il riposo, bagnare il viso e il corpo con acqua fredda, togliere gli abiti e bere liquidi freddi
- Evitare alcol e bevande che contengono caffeina perché peggiorerebbero la situazione
- Controllare la persona perché potrebbe aggravarsi, andando incontro a un colpo di calore.
I danni del caldo sugli organi interni e le convulsioni possono essere mortali. Nel colpo di calore, cioè quando il corpo non riesce a perdere calore e alla temperatura molto elevate:
- Chiamare subito un’ambulanza
- Nell’attesa togliere i vestiti e tamponare il corpo con panni bagnati e freddi, mettere la persona vicino a ventilatori o condizionatori d’aria.